Efficacité prouvée de l'Electrostimulation Corps Complet

Les études scientifiques sur l'EMS à des fins thérapeutiques et sportives

La majorité des études scientifiques ont testé 3 hypothèses:

L'efficacité de l'électrostimulation comparée à des exercices physiques conventionnels en terme de prise  de masse musculaire, de perte de masse graisseuse, de ressenti de tonicité et de bien-être, force maximale, endurance, etc. Ces études ont comparé les résultats obtenus par 2 groupes de volontaires: le premier pratiquant un sport traditionnel (HIIT, course à pied, etc.) et le deuxième ayant suivi des séances d'EMS.

L'utilité spécifique de l'électrostimulation pour des groupes cibles comme les personnes âgées, les patients souffrant d'insuffisance cardiaque, les personnes en surpoids, les sportifs, ou les sédentaires. Ces études ont analysé les résultats obtenus après une programme d'EMS.

Les effets physiologiques et métaboliques de l'électrostimulation:

Ces études ont mesuré par impédancemétrie plusieurs paramètres de la composition corporelle après un programme d'électrostimulation: masse musculaire, masse graisseuse, niveau du métabolisme de base, ainsi que des mesures biologiques de paramètres propres à l'effort physique (créatine kinase, etc.).

Sur l'ensemble de ces points, les études ont conclu que le Full Body EMS est une pratique sans risque si elle est encadrée, qu'elle permet d'obtenir des résultats plus concluants que d'autres méthodes d'entretien physique, et cela sur plusieurs objectifs à la fois:

Musculation globale: tous les muscles sont travaillés: muscles agonistes, antagonistes, synergistes...

Renforcement du périnée et  d'autres muscles profonds difficiles à travailler avec d'autres méthodes, la ceinture abdominale par exemple.

Musculation sans effets néfastes sur les articulations et tendons, car elle est sans à-coups.

Dépense de calories élevées sur un temps court.

Possibilité de se muscler et de se remettre en forme pour les personnes atteintes de douleurs dorsales, articulaires ou musculaires.

Les facteurs d'efficacité de l'électrostimulation confirmés par la science

Plusieurs études insistent sur 1 point: la pratique de l'électrostimualtion intégrale est particulièrement bénéfique pour les personnes nécessitant une remise en forme ou un maintien de leur musculature, mais qui éprouvent des difficultés à pratiquer un sport régulièrement ou à retrouver leur forme pour différentes raisons: séniors, personnes ayant des articulations et tendons usés ou abimés, maux de dos, sédentaires, personnes n'ayant pas le temps de pratiquer une activité sportive régulière.

L'EMS répond efficacement à leurs besoins en améliorant considérablement leur masse musculaire, tout en réduisant leur masse grasse, les lombalgies et les facteurs de risques cardio-vasculaires liés à une absence d'exercice. Alors que la plupart des méthodes traditionnelles présentent des désavantages ou des contre-indications pour ces populations.

Globalement, le Full Body EMS convint sur la totalité des paramètres étudiés. De surcroit, elle représente un avantage incontestable par rapport aux autres méthodes de remise en forme: son rapport imbattable entre le temps investi et le résultat obtenu. Une séance de 20 minutes d'électrostimulation par semaine apporte les mêmes bénéfices que 4 heures de contractions musculaires. Cela explique qu'une seule séance de 20 minutes d'électrostimulation par semaine  suffise pour obtenir des résultats probants.

Lors d'une étude réalisée en 2015 à l'université d'Erlangen en Allemagne, l'EMS obtient de meilleurs résultats sur l'amélioration de la composition corporelle (ration masse grasse / masse maigre) et la force que le HIT (High Intensity  Interval Training) déjà connu pour être d'une grande efficacité.

L'efficacité de l'EMS comparé aux autres méthodes conventionnelles s'explique entre autres, par le fait que  Miha Bodytec, la technologie d'électromyostimulation à basse fréquence utilisée dans nos studios, active jusqu'à 100% des fibres musculaires. Cette sollicitation intense  des fibres et le recrutement instantané des fibres rapides expliquent comment l'électrostimulation peut aider les sportifs à développer leur force musculaire en évitant les conséquences néfastes d'un surentraînement.

Plusieurs autres études ont conclu l'efficacité de l'électrostimulation  pour améliorer l'explosivité et la force des sportifs de haut niveau dans le monde du rugby, du football et du hockey.

Cependant pour en tirer les meilleurs bénéfices en toute sécurité, il est impératif d'être encadré par des personnes formées en Full Body EMS et de respecter les consignes d'entraînement, notamment en ce qui concerne le nombre de séances - 1 à 2 fois semaine au maximum - et la durée d'une séance - de 15 à 20 min - à respecter absolument.